西荻窪 朝ヨガ９月の日程が決まりました☆

８月も、いよいよ残すところわずかとなりました。
思い返せば、この夏は妙な天候でしたね。
夏のはじめは猛烈な暑さが続いて、
空梅雨のところもあれば、
豪雨ばかりのところもあり、
大変な被害に見舞われた地方も。
梅雨が明けたとたん、
関東では雷雨続き。
カラリと晴れた覚えが少なく、
ジメジメした蒸し暑さの記憶ばかり。

物ごとには必ず原因と結果があるというけれど
（因果ですね）、
このところの気象の因は何なのかしら。

　　　　　　　　☆

写真は、奈良・法隆寺の夢殿です。
（先日訪れた際に撮りました。）
聖徳太子の菩提を弔うために建てられたという夢殿、
とても不思議な建物でした。
八角形の外観からして、何か結界的というか、
目に見えない力が働いているような感じですが、
薄暗い中を覗き込むと、
時間が止まったような空間に圧倒されました。
瞑想している時のような、
もっと言えば「死」のような静けさ。
この時ばかりは、あたりを包む猛烈な暑さも忘れました。
この夢殿に長い間、封印されていたという
救世観音も見たかったな。
この観音さまには数々の謎があるそうで、
とてもミステリアスな雰囲気なのだとか。
（年２回の限られた期間しか、公開していないそうです）

　　　　　　　　☆

西荻窪 朝ヨガの９月の日程が決まりました。
残暑も厳しそう。
ヨーガのアーサナやプラナヤーマで
自律神経系を整えて、
季節の変わり目を健やかに過ごしませんか？
ご参加お待ちしています！

☆西荻窪　日曜朝ヨガ
◎9月の日程

　9月24日（日）午前10時〜午前11時30分
 　*9月は1回のみの開催です。　

〈場所〉

「食とセラピー　ていねいに、」

（東京都杉並区西荻南 1-18-11　JR西荻窪駅徒歩５分）

〈料金〉

1回90分／2000円（税込）

＊レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉

下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。

1 お名前　2 電話番号

お問い合わせ・お申し込み：makiki0225@gmail.com （梶野真紀）

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仏教は脳の使い方を教えている、という説

暑さが戻ってきましたね〜。
気温もですが、湿度の高さがこたえます。
写真は、奈良・唐招提寺の蓮の花。
美しさは、一瞬、暑さという苦（大げさ？）を
忘れさせてくれますね。
でも、この写真を撮った日の奈良の暑さも
尋常じゃなかったなー。

　　　　　　　　　　☆

最近、興味深い本を読みました。

『お釈迦さまの脳科学
−−−−釈迦の教えを先端脳科学者はどう解くか？』
（苫米地英人／著　小学館新書）

熱心な信者でない限り、
多くの人が
仏教をもっとも身近に感じるのは
「お葬式」だったりします。
「仏壇」や「お位牌」なども、そうかもしれません。

この本の著者は、
そうした一般的な仏教イメージのもろもろを
「実は釈迦の教えとは関係ない」と言い切ります。
そのうえで、
「日本には本当の仏教は伝わっていない」とも。
本来の仏教は、絶対的な存在＝神を否定し、
平等な社会を目指すものであるというのです。

戦争や差別がない世界をつくっていくうえで、
本来の仏教は必ず役に立つ宗教であり、
思想であり、哲学である、と。

また、その内容を知ることで
脳の使い方も変えられる、とも。
一人ひとりが脳の使い方を変えることで、
戦争や差別がない平和な世界を
構築できるというのです。

では、その本当の仏教って
どういうものでしょうか？
この本は、科学の視点を用いて、
そのことについて解説しています。

そうした「神＝絶対的存在の不在」、
さらに釈迦の重要な教えである
「悟り」の内容は、
最新の物理学や数学が導き出した、
この世界の定義と同じことを示している、
といいます。

また、悟りという状態も、
脳科学で説明できるそうですヨ。
（どうやら、すべての「思い込み」が
外れた状態のようです。）

ただし、理屈を知るだけでは、
悟りを理解したことにはならないそう。
真に「悟りを得る」ためには、
その悟りの状態を「体感する」ことが
不可欠なのだそうです。
釈迦の悟りは最後は言語を超えた体感なので、
いくら言語を使った抽象思考をしても足りない、
と本書には書かれています。

で、体感する方法は、ずばり「瞑想」とのこと。
釈迦自身も瞑想という思考実験によって、
この世の成り立ちの真実を知る＝悟りを得た
ということです。
瞑想は、すべての思い込みを外す方法、
ということですナ。

本来の仏教では、
悟りを得るための瞑想の方法も伝えられている、とのこと
（ヴィッパサナー瞑想などのことですな）。
本書の著者は、このことから、
仏教は「脳の使い方の方法論」だとも言っています。

ちなみに、その瞑想をよりやりやすくするために
編み出された方法が、
ヨーガのアーサナやプラナヤーマです。
ヨーガの目的自体が、サマーディ、
すなわち「悟り」ですものね。

ヨーガのサマーディについて勉強した時も
言われたことですが、
この本にも
「悟ることは、それほど難しくはありません」
とあります。
「悟った次に大事なのは、
自分がどういう機能を社会や宇宙に対して
果たすかを決めることです」とも。
自分中心から、宇宙中心へと
脳の使い方をシフトしていく、と。

大事なのは、「悟り」ではなく、
悟ったあと「どう生きるか」にある
ということですね。
うーむ。

悟りとはどういう状態か、
をわかりやすく知りたい方、
本来の仏教の姿に興味にある方にはオススメで、
さらに、大きな視野で生き方について考える、
ひとつのヒントにもなりそうな本でした。

残暑、ご自愛くださいませー☆

●ヨーガ教室開催中です！

☆西荻窪　日曜朝ヨガ

＊毎月2回開催

＊場所：食とセラピー「 ていねいに、」

（JR西荻窪駅下車　徒歩５分）

　
◎ 2017年9月の日程

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＊月謝制

＊場所：ヴェルデ秋葉台
（京王線京王堀之内駅下車　徒歩３分）
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古代にタイムスリップ＆今週末朝ヨガ

奈良を旅行してからというもの、
古代史＆仏教に俄然興味がわき、
久しぶりに博物館に足を運んでいます。

先日は上野の東京国立博物館で開催中の
「タイ展」へ。
仏像をはじめ、仏教美術の品々がたくさん展示されていて、
見応えありました。
日本で見る仏像のお顔とはまた違い、
かなり細面の整った顔立ちの方が多く、
見ていて楽しかった（笑）。
金箔貼りの仏像さんもいて、
創建当時の奈良の大仏さんも
こんなふうに金色だったのかなぁ、
と、しばし古代に脳内タイムスリップ。
ワット・スタットという、
金色の大仏が安置されている
タイの寺院の大扉も実物が展示されていました。
5.6メートルもの大きさで、
一面に、それは精緻な彫刻が施されていて、
美しかった。
金色の大仏さんも見てみたいな。

このタイ展に行ったときに偶然、
同じ敷地にある法隆寺宝物館
というところを見つけました。
日を改めて、こちらにも行きました。

飛鳥時代から奈良時代の仏像、金工品、染織、
儀式用の面などの宝物が展示されていました。
（これらの宝物は、明治に法隆寺から皇室に献納され、
戦後、国に移管されたそう。）

小さな仏像が、かなりの数、展示されていて、
どのお顔もそれぞれに個性あり。
彼らの間を歩き回っていると、
命なきもののはずが、
大勢の人に語りかけられているような感覚になり、
とても興味深かったです。
飛鳥時代から在り続ける仏像たちなので、
命が宿っているのかもしれませんね。
彼らの目の前で、
どんな人たちが手を合わせてきたのかしら。

この法隆寺宝物館、建物もまた個性的でした。
非常にシンプルながら、清らかで穏やかな佇まい。
心地よい静寂に包まれていて、
そこにいるだけで瞑想をしているかのようでした。

仏教の本も読み進めています。
古代という遠い昔への想いに導かれて、
いろいろな発見をしています！
（冒頭写真は、上野駅構内にて。
上野は、パンダの赤ちゃん誕生で
盛りあがっていますね〜！）

　　　　　　　　　　☆

古代から、急に今週末のお話ですが、
8／20の朝ヨガ、まだ募集中です！
ぜひご参加くださーい。

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＊毎月2回開催

＊場所：食とセラピー「 ていねいに、」

（JR西荻窪駅下車　徒歩５分）

　
◎ 2017年8月の日程

8月20日（日）

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＊月謝制

＊場所：ヴェルデ秋葉台
（京王線京王堀之内駅下車　徒歩３分）
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西荻窪 朝ヨガ８月の日程が決まりました☆

奈良公園の鹿さん。
純粋な瞳に引き込まれそう。
バンビちゃんもたくさんいました。

先日、久しぶりに奈良を旅してきました。
なぜだか、飛鳥地方の石の遺跡を見たくなって。
仏教文化とはまた異なる、
おおらかな古代文化の名残に触れてきました。
古代の人々は、今のわたしたちとは
違う文化の中で生きていたんですね。
どんな世界を見ていたのかしら。

　　　　　　　　　　　　☆

さて、西荻窪 朝ヨガの８月の日程が決まりました。
連日、蒸し暑いですね！
ヨーガのプラナヤーマは自律神経系を整える効果もあるので、
このような気候の時は、特にオススメです。
ご参加お待ちしています！

☆西荻窪　日曜朝ヨガ
◎8月の日程

　8月20日（日）午前10時〜午前11時30分
 　*8月は1回のみの開催です。　

〈場所〉

「食とセラピー　ていねいに、」

（東京都杉並区西荻南 1-18-11　JR西荻窪駅徒歩５分）

〈料金〉

1回90分／2000円（税込）

＊レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉

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変わらないものはない、のも、実は楽しい

一年中、いつでも夕焼け空を見るのが好きです。
お日様がキラキラと輝く朝の空もいいですが、
思わず息をのむような、
ピンクとオレンジとブルーの
美しいグラデーションを
うっとりと眺めるのは至福の時です。

夕焼けを見ていると、
その美しさだけが心を占めます。
その時、悲しみや心配、不安は消えています。
ただ、今、流れていく美しい時間を
楽しんで体験しているだけの自分がいます。
心は静かで、満たされています。

これこそ、「今だけを生きている」
ということなのだ、と、
夕焼けが消えてしまってから、
いつも思い出します。
いつも、夕焼けを見ている時のように
過ごせたらいいのにな。

しかも、夕焼け空は、ほんの束の間ですよね。
今日の夕焼けが美しいからと言って、
今日の夕焼けをいつまでも
留めておくことはできません。
夕焼けを眺めるのは、
永遠に変わらないものなどない、
「無常」も体験していることになります。
変わらないものはないのだから、
何かに執着するのは手放したほうがいい。

変わってしまう、というのは、
一見悲しい側面もありますが、
仮に今日の夕焼けを
いつまでも眺めていられたら、
明日見られるかもしれない
美しい夕焼けを楽しむことが
できなくなりますものね。
無常にも、喜びは大いにありそうです。

雨空の今日は無理かもしれませんが、
またすぐに、
美しい夏の夕焼けを
見ることができるでしょう！

　　　　　　　　　　☆

真夏の朝ヨガ 7／30、
直前お申し込み受け付け中です！
夏バテ予防に、
ヨーガで自律神経系を整えませんか。

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◎ 2017年7月の日程

7月16日（日）終了しました
7月30日（日）

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量子力学から見ても、意識が現実を生み出している、という説

猛烈な勢いで、庭のほうまで生え広がる
畑のカボチャの葉と蔓。
豊作の予感。

わたしたちは、

体験を楽しむため生まれてきた……？

連日の気温30度越えに加え、
昨日は猛烈な湿気、
突然の雷雨……。

なかなかに過酷な天候の影響を受け、
わたしの肉体は、かなりがんばって
恒常性維持機能をフル稼動させて
くれているようです。
それを応援しようと、
毎朝、ヨーガや瞑想を欠かさず行っています。
（特に瞑想は効果的。
わたしには即効性があるようにも感じます）

そのかいあってか、
まだ夏バテにはなっていないものの、
少々のだるさを感じる夜もあります。
そんなある夜、ふと、
「わたしたちは、あらゆる経験を楽しむために、
肉体を持って、この世に生まれてきた」
という言葉を思い出しました。

肉体的存在でない

「わたし」は存在する？

どこかで読んだものなのか、誰から聞いたものなのか、
忘れてしまったけれど、
この説に従えば、わたしたちは、
耐え難い夏の暑さという経験を楽しむために
肉体をもっているということですよね……。
もしくは、なんとか知恵を働かせ、
耐え難い暑さをしのぐという
経験を楽しむため、なのかしら。

さて、ここでいう「わたしたち」とは、
肉体をもった、目に見える存在である
「わたし」のことを指すのではないようです。

それは、個々の肉体的存在を超えた、
いわゆる「魂」とか「意識」といわれるもののこと。
宗教やスピリチュアルの世界では、
こうした意識はみんなつながっていて
実はひとつなんだ、
わたしたちひとり一人は、
ひとつの大もと
（宇宙意識、ハイヤーセルフなどとも言われます）
から枝分かれのようにして
生まれ出たものなんだ、といわれることがあります。

考え方としては壮大で面白いし、
感動的ですらありますよね。
わたしは最初にこうした説を聞いた時、
そう思いました。
でも、全面的に信じられるかと言うと、
YESとは言えない……。
今でも、実は半信半疑。
一般的に、科学的には、
意識は脳が生み出しているもの
とされていますし。
一般社会に生きる身としては、どうしてもまだ
「常識」からは抜け出しきれません。

それに、こうした魂や意識のことって、
４次元の世界でしか体験できないことだから、
３次元に生きていては実感できないのだ、
とも聞いたことがあります。
ましてや２次元である文章や映像では
表現できないのだとか。
３次元に生きていて、
まだまだ２次元から知識を学ぶ身としては、
ますます、魂への理解は遠い……。

実は、意識が

物質を作り出している？

ところが、この宗教やスピリチュアルの世界だけの
話かと思っていた「意識」（魂）について、
量子力学を用いて語る学者がいるようなのです。

フェイスブックでたまたま見つけた記事なのですが、
米国の再生医療の専門家である博士が、
量子力学のある実験（二重スリット実験）をもとにして、
「意識は肉体的な死とは別物であり、
脳が意識を生み出しているわけではない」
という主張をしているといいます。

以下は、そのフェイスブックの記事による論なのですが、
この量子力学の二重スリット実験とは、
簡単に言うと、電子の実験で、
観察者がいる場合といない場合では、
その結果が違ってくる、というもの。
この現象は、
物理的な世界に直接影響を及ぼしそうにない
「観察」という「意識」的な行為が、
量子レベルでは大きな影響力を持つ、
として解釈されています。
このことについて、
量子論の生みの親である学者は
「意識は物質よりも根源的で、
物質は意識の派生物に過ぎない」と受け入れたとか。

上記の再生医療の専門家は、
この二重スリット実験の結果を念頭において、
「意識が物質世界よりも根源的」とするならば、
意識が現実を生み出していることになり、
「発生の順番が脳（物質）→意識ではなく、
意識→脳（物質）でなければならないため、
肉体（物質）が死んでも、
意識まで消滅する必要はない」として、
「死後の（意識）世界が認められる」としています。
しかも、「肉体と意識が別個のものとしたら、
肉体がアンテナのように意識を受信している
と考えることもできる」とも。

うーむ。いかがでしょう。
スピリチュアルとは少々違った観点からの説で
ワクワクしますが、
かのフェイスブックの記事によると
「意識がいかにして物質世界を作り出しているのか、
その原理はまだわかっていない」とも。
やはり、まだまだ、魂の理解は遠い……。

それにしても、こうやって、
壮大な世界に思いを馳せている
ひとときって、暑さを忘れますよね！
（いい猛暑対策を見つけたかも☆）

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◎ 2017年7月の日程

7月16日（日）終了しました
7月30日（日）

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一番の暑さ対策は……？

今日も、スマートフォンから
「熱中症注意！　屋外での運動は原則禁止」
の警報が飛んできました。
このところ、ほぼ連日です。
「今夏はスーパー猛暑」との噂は本当だったよう。

「暑い、暑い」と顔をしかめてばかりでは
つまらないので、
暑さ対策を探すのを楽しむことにしました。

たとえば、上記のような涼しげな写真を
眺めるのもいいですよね！
（ハスの花って、本当に爽やか）
わたしはサーフィンの写真や映像を観るのも好きです。
イルカのようにヒョイヒョイと波の上を滑る
サーファーたちの華麗な姿を見るのは爽快です！
（まるで自分も海の中にいる気分です。
実際はやったことないけれど）

氷のような水晶やクリスタルを眺めるのも好き。
視覚から涼しさを感じられます。
水晶やクリスタルは身につけても
肌がひんやりして、涼しくなります。

最近お気に入りの方法は、ミントを使うこと。
ペパーミントの精油をキャリアオイルで希釈して、
体のあちこちに塗ると、スーッとして、
これまた爽快です！
（鼻の下に塗るのが最高）

ペパーミントの精油をアロマポットで焚くと、
すっきりとした香りが部屋の中に広がって、
気温が少し下がったような気分がします。

ミントのハーブをお風呂に入れてもいいですね。
お風呂上がりの肌がスッキリします。

ほかにミントティーを飲むのもよし。
生のミントハーブの葉を指でこすって、
その指を鼻先に持っていき、
香りを楽しむだけでもいいですよね。
気分が変わります。

お店でもハッカ油やミントの精油を
使った商品をよく見かけるので、
夏にミントを楽しまれている方は多いのかも。

そうそう、強力な暑さ対策がありました。
それは、瞑想です。
これは本当に効果的。
たちどころに暑さが引いていきます。
（このお話は、またこんどいたしますね）

暑さ対策を楽しんでいると、猛暑を忘れてしまいそう。
楽しむことが、一番の猛暑対策だったりして。

　　　　　　　　　　　☆

西荻窪 朝ヨガ、直前募集中です！
暑さでちょっと腰が重くなりがちですが、
ヨガをすることで自律神経が整えられて、
暑さ対策になりますよ〜。

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