西荻窪 朝ヨーガ12月の日程＆疲れにくい体と心

初冬の訪れを感じた井の頭の池と、

お散歩カモさん。

ヨーガのおかげさまで
疲れにくい体と心に

こんにちは！
１カ月ぶりも更新していなかったなんて、
驚きを通り越して、ガク然としています。

この１カ月間、確かに仕事（校閲）が忙しかった……。
でも、今回、仕事の波を乗り越えて思うことは、
少し前よりも断然疲れにくくなったこと、
体力の回復も早いこと。
そして、締め切りのプレッシャーに
まったく動揺しなくなったこと。

やっぱり、毎朝のヨーガ＆瞑想のおかげでしょうか。
アーサナをすると背中の緊張がほどけて、
リラックスして仕事に臨めるのです。
（私には特に腰ひねり、逆転のポーズが効果的！）
また、プラナヤーマから瞑想までバッチリできた日は
心が落ち着いて、集中力が格段に増します。

あとは、アーユルヴェーダ的食生活、
アロマ（仕事中ずっとデュフューザーで精油を香らせてました）、
漢方薬のおかげかな。
漢方薬を飲みはじめてから、夜中の中途覚醒がなくなり、
よく眠れるようになったことも大きい！

心身ともに健康でいられるのは、
いろいろなことのおかげさまなのですが、
中でも一番おつきあいの長いのは、
アーユルヴェーダとヨーガ、そして瞑想。
ヨーガをはじめてから、来年で10年になります（早い！）。
継続は力なり、を実感するこのごろです。
（もちろん「続ける＝変わらない」ことが
すべていいわけではないですけれど。
「変わる」ことも楽しい。
そういえば、ヨーガもアーユルヴェーダも、
継続しつつ、マイナーチェンジした部分もあったなー。）

12月の西荻窪 朝ヨーガ日程
決まりました

今年最後の西荻窪 朝ヨーガレッスンです！
（早い早い！）
冬の朝のヨーガも味わい深いものですよー。

☆西荻窪　日曜朝ヨーガ
◎2018年12月の日程

    12月2日（日）
    12月23日（日）
　午前10時〜午前11時30分　

〈場所〉

「暮らしのいろいろ　ていねいに、」

（東京都杉並区西荻南 1-18-11　JR西荻窪駅徒歩５分）

〈料金〉

1回90分／2000円（税込）

＊レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉

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お問い合わせ・お申し込み：makiki0225@gmail.com （梶野真紀）

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