西荻窪 日曜朝ヨガ＠ていねいに、開催中☆

杉並区西荻窪の 定食とセラピーのお店
「暮らしのいろいろ　ていねいに、」の

日曜カフェ担当「おこさまボーイズ」の開店前の
お料理の仕込みの時間に、

ヨーガクラスをしています。

ランチをつくる心地よい音と香りが広がるなか、
畳スペースでの穏やかなヨーガで、

週末を気持ちよく過ごしませんか？

◯どんなヨーガ？


インドの伝統的なハタヨーガをベースに、

体にわき起こる感覚をじっくり感じながら行うヨーガです。


心地よい流れの中で、落ちついて動いて体をほぐし、

無理ない程度に長めにポーズを保って、体を内側から鍛えていきます。

最後にプラナヤーマ（呼吸）と、1分間瞑想をして、心も落ちつかせます。


丁寧に誘導しますので、初心者さんや体が固い方にもオススメです。


ヨーガのプラーナヤーマは、自律神経の働きを整える効果もありますので、

心も安定して、終了後は気持ちがスッキリ、晴れ晴れとしますヨ。

〈講師〉
梶野真紀

＊プロフィールは右記をご覧ください

〈持ち物〉

動きやすい服装、タオルなど
*ヨーガマットは無料貸し出しします。

〈定員〉

5名（予約制）

〈日時〉

月1回程度、日曜日に開催中です

午前10時〜午前11時30分 (90分レッスン)

◎2020年1月の日程

1月19日（日曜日）

◎2020年2月の日程

2月16日（日曜日）

〈場所〉

「暮らしのいろいろ　ていねいに、」

（東京都杉並区西荻南 1-18-11　JR西荻窪駅徒歩５分）

〈料金〉

1回／2000円（税込）

＊レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉

下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。

1 お名前　2 電話番号

お問い合わせ・お申し込み：makiki0225@gmail.com （梶野真紀）

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＊おこさまボーイズのブログでも告知しています