2018年11月21日水曜日

西荻窪 朝ヨーガ12月の日程&疲れにくい体と心




初冬の訪れを感じた井の頭の池と、
お散歩カモさん。

ヨーガのおかげさまで
疲れにくい体と心に


こんにちは!
1カ月ぶりも更新していなかったなんて、
驚きを通り越して、ガク然としています。

この1カ月間、確かに仕事(校閲)が忙しかった……。
でも、今回、仕事の波を乗り越えて思うことは、
少し前よりも断然疲れにくくなったこと、
体力の回復も早いこと。
そして、締め切りのプレッシャーに
まったく動揺しなくなったこと。

やっぱり、毎朝のヨーガ&瞑想のおかげでしょうか。
アーサナをすると背中の緊張がほどけて、
リラックスして仕事に臨めるのです。
(私には特に腰ひねり、逆転のポーズが効果的!)
また、プラナヤーマから瞑想までバッチリできた日は
心が落ち着いて、集中力が格段に増します。

あとは、アーユルヴェーダ的食生活、
アロマ(仕事中ずっとデュフューザーで精油を香らせてました)、
漢方薬のおかげかな。
漢方薬を飲みはじめてから、夜中の中途覚醒がなくなり、
よく眠れるようになったことも大きい!

心身ともに健康でいられるのは、
いろいろなことのおかげさまなのですが、
中でも一番おつきあいの長いのは、
アーユルヴェーダとヨーガ、そして瞑想。
ヨーガをはじめてから、来年で10年になります(早い!)。
継続は力なり、を実感するこのごろです。
(もちろん「続ける=変わらない」ことが
すべていいわけではないですけれど。
「変わる」ことも楽しい。
そういえば、ヨーガもアーユルヴェーダも、
継続しつつ、マイナーチェンジした部分もあったなー。)

12月の西荻窪 朝ヨーガ日程
決まりました


今年最後の西荻窪 朝ヨーガレッスンです!
(早い早い!)
冬の朝のヨーガも味わい深いものですよー。

☆西荻窪 日曜朝ヨーガ
◎2018年12月の日程
    12月2日(日)
    12月23日(日)
 午前10時〜午前11時30分 

〈場所〉
東京都杉並区西荻南 1-18-11 JR西荻窪駅徒歩5分

〈料金〉
1回90分/2000円(税込)
*レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
お名前 電話番号
お問い合わせ・お申し込み:makiki0225@gmail.com (梶野真紀)


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