西荻窪 古民家朝ヨガ 12月の日程が決まりました☆

こんにちは！
いよいよ12月。
師走！　クリスマス！　忘年会！　大晦日！
（ちょっと気が早い？／笑）

気ぜわしくなりがちな最終月ですよね。
でも、この身は師走の街にあろうとも、
心は静謐なヒマラヤの洞窟にいるつもりで、
落ち着いて日々を過ごしたいものです。
（以前、新宿でインドのお坊さんの講話を聴いた時、その方が
「（日常の中でも瞑想をして過ごすためには）体は新宿、心はヒマラヤ」
とおっしゃっていました。うまいたとえだなーと印象に残っていて。）

西荻窪の朝ヨガ、12月も開催いたします。
それこそ「体は西荻窪、心はヒマラヤ」の
時間をお過ごしください。
でも、西荻の街はいつものんびりしているから、
ヒマラヤを思わなくても、
そのままで充分落ち着きそうな気もする（笑）。
特に、会場の「ていねいに、」は落ち着く和の空間ですし。
冒頭の写真は、「ていねいに、」の畳のお部屋。
このちゃぶ台でお食事をいただきます（冬場は、こたつが登場）。

そして、ヨーガをする時には……、

じゃん！
ちゃぶ台を片づけます（笑）。
マットを敷いて、ヨーガ道場に早変わり。
すぐそばで、おこさまボーイズが
ランチのお料理を仕込む音を聞きながら、
90分間ヨーガにひたります。
お料理という、もっとも身近な生活の気配と音を
隣に感じながら行うヨーガは、
不思議と心が落ち着きます。
ヨーガは何かものすごく特別な修行とか宗教的な儀式ではなく、
日常の中で、ふっと自分と向き合きあえるひととき。
自分らしく元気でいるための習慣で、生活の一部だということが
あらためて感じられます。

12月は偶然クリスマスに開催ですが、
いつもと同じ穏やかなプログラムです（笑）。
いつもと同様、落ち着いて動き、
少し長めに保持して、
じっと体の内部に起こる感覚を味わいます。
そうすることで、奥にある筋肉が鍛えられ、
しなやかな体になり、日常の動作も楽に行えるように。
心は鎮まり、集中力が増します。

みなさま、ぜひご参加ください。


☆西荻窪　日曜朝ヨガ
◎12月の日程（12月は１回のみです）

　12月25日（日）午前10時〜午前11時30分　　

〈場所〉

「食とセラピー　ていねいに、」

（東京都杉並区西荻南 1-18-11　JR西荻窪駅徒歩５分）

〈料金〉

1回90分／2000円（税込）

＊レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉

下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。

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お問い合わせ・お申し込み：makiki0225@gmail.com （梶野真紀）

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