サントーシャーー足るを知り、自分を豊かに満たそう

こんにちは！

先週末、久しぶりに青梅丘陵を歩いてきました。

コナラやイヌシデ、スギの林が続き、

ほんのり山登り気分も味わえる、

気持ちのよいハイキングコースでした。
スギの香りが心地よかった！

写真は、いくつかあるビューポイントからの1枚。

曇りでしたが、ひろーい空が見渡せました。

このところ、ありがたいことに、
また校正の仕事が立て込んでおり

（なので、このブログもなかなか更新できず／汗）、

座り続けの身には、かなりよい運動でした。

それにしても、自然の中を歩くと、

街中を歩くのとはちがい、

足を進めるごとに、今（＝歩くこと）に

どんどん意識が集中していきます。
時々は周囲の森や空に目がいくのだけれど、
肉体が疲れてくると、「歩く」という行為だけがすべてになり、
心と体が一致していきます。

そうすると、ふしぎと心は落ち着いていき、

なんとも言えない穏やかな気持ちになります。

ヨーガをするときも、

その瞬間の自分の感覚に集中することが大切だと言われます。

そうすることで、心が落ち着いて、

自分の心身がどんな状態か、どんな癖をもっているか……
などを自然と感じとれるようになり、

自分自身を知ることにつながるのだとか。

自然の中にいることと、

ヨーガをする（自分の中の自然を感じる）こと。

おんなじなんですね。

さて、おひさしぶりに、
アシュタンガ・ヨーガの「ニヤマ」のお話です。

☆ニヤマ（前向きなライフスタイルづくり）

・サウチャ／Sauca（清潔力）

・サントーシャ/Santosa（知足力）

・タパ/Tapa（忍耐力）

・スワディヤーヤ/Svadhiyaya（自知力）

・イーシュワラ・プラニダーナ/Isvarapranidhana（自然力）

＊ カタカナ表記のあとはサンスクリット語の読み方です

今日は、２番目の「サントーシャ」についてです。

充足、満足、いつもハッピー、プラス思考でいる、

などの意味があります。

このサントーシャについて、

ある人は「足るを知る」と説明してくれました。

的を射た説明だなーと感心しました。

他人と比較して、または過去の自分と比べて、

（今の自分は）「これがない」とか「あれができない」と

「ないもの」ばかり見るのではなく、

持っているもの、すでに備わっている状況、
つまり「あるもの」を見つけ、満足していく。

そうすると、心が安定して穏やかに保たれるようになる。

「自分は不充分だ」と感じることは、自分自身を不幸にしていること。

視点を変えること＝足るを知ることで、

充足感はおのずと身のうちからわいてくるもの、らしいです。
充足感とは、他者から与えられるものではなく、
自分が自分にもたらすことで、はじめて本当に感じられるもののようですね。

わたし自身、ものごと・できごとに接すると、
つい反射的に「ないもの探し」をしてしまうことが

まだまだあるのですが、

この「サントーシャ」の考え方を知ってから、

その反射が起こると、

さらに反射的に「あるもの探し」をするように心がけています。

それが、けっこうあるものなんですよね、あるもの（笑）。

たとえば、風邪をひいてしまった＝休んで、自分を大切にする時間がとれた、

金欠で新しい服が買えない！＝今あるもので工夫するのでオシャレが上手になる、

きょうだいや友だちに服の交換会を呼びかけて交流を楽しめる、

などなど。

あるものを確認していくと、自然に感謝の念がわきます。

わたしには、こんなにもギフトが与えられていたんだ、と。

もちろん、深刻な状況にあって、

「そう簡単に、あるものなんて探せない」という方も

いらっしゃるかもしれません。

でも、あるもの、つまり、いいところは、

どんなことにも探し出せるみたいなんです。

そして、その先にある、豊かな満たされた境地は

誰にでも手に入れられるもののようです。

サントーシャ、わたしも日々、淡々と続けています。

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