2019年2月21日木曜日

揺らぎの季節にオススメの簡単アーサナとは？

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明日２月22日は猫の日🐱♫ 　　　　　　　　⭐︎ 春への扉がゆっくりと開いてきたのか、 暖かい日が多くなってきましたね。 でも、まだ朝晩は冷えるので、 その寒暖差で風邪をひきやすかったり、 自律神経系の乱れから、何となくの不調に陥ったり、 疲れやすかった...
2019年2月14日木曜日

西荻窪 朝ヨーガ3月の日程が決定　＆　子猫へのアヒンサー実験

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新しい扉を開けたら そこに子猫がいた 気がつけば、もうバレンタインデー。 今年ももう２月半ばまで来ましたよ。 早いものですね！ 　　　　　　　　　⭐︎ 昨年のクリスマスプレゼントに、 夫から鍵の形のペンダントをもらいました。 「2019年は、この鍵...
2019年1月29日火曜日

アーユルヴェーダ的 風の強い日の過ごしかた

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空に向かって、背筋を正して、凛と立っている。 冬の木は潔い。 風が強い日は、 こまめに休もう このところ、風が強い日が多いですね。 我が家はマンションの５階ということもあるのか、 窓を閉め切った家の中にいても ゴーゴーという吹き荒れる風の音が聞こえます。 ...
2019年1月19日土曜日

西荻窪 朝ヨーガ2月の日程が決まりました＆　　　　ものごとは階段状に進む

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あけましておめでとうございます。 ……なんてご挨拶を口にすると、 なんだかズッコケるような時期に なってしまいました。 この年末年始は、いつも以上にゆったり 穏やかに時を過ごすことができました。 単純に暦のおかげでお休み期間が 長かったこともありますが、 ...
2018年12月28日金曜日

西荻窪 朝ヨーガ新年1月の日程が決まりました

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燃えるようなオレンジ色を残して 音もなく沈む夕日。 今までは、１日のうちで最も好きな光景でしたが、 最近、日の出の美しさにも目覚めました。 このところ、毎朝、日の出前に起きて、 自分のために小さな儀式をしているので、 まばゆいばかりの朝日を目にしているからだと...
2018年12月18日火曜日

自律神経を測ったら、まさかの結果に

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イルミネーションの季節です……。 （六本木の東京ミッドタウンにて。） きれいだけど、この電力はバイオマスや風力とかだといいな。 自律神経を計測したら まさかの結果に！ 先日、とあるところで 自律神経を計測 してもらう 機会がありました。 心拍（心臓の拍動）...
2018年12月1日土曜日

師走を乗り切る、ヨーガのお守り効果

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東京タワー炎上!? （カメラ内蔵の夜景モードで撮影したら、 こんなことに……。） 慌ただしい時期を乗り切る ヨーガのお守り効果 ここ1、2週間ほどで、紅葉や落葉がグンと進みました。 なにしろ、もう12月ですものね。 来年はどんなことに出会えるのかな、 ど...