西荻窪 朝ヨーガ12月の日程 ＆ 筋肉をほぐして、体の奥から出てきたもの

床暖房＆ブランケットLOVE！

腕の緊張から

呼吸まで浅くなり……

気がつけば、外は木枯らし。
ここ２か月ほど、めずらしく校閲の仕事で根を詰める日々が続き、
ようやく落ち着いた今、やっと我にかえった感じです。

ヨーガを集中してすることもなく、
朝から晩までずっとペンを握りしめて机に向かっていたので、
肩や腕が緊張して固まっていて、呼吸まですっかり浅くなるしまつ。

ここまできたら、自力でほぐすのは
かなり時間がかかりそうだったので、
人の手を借りることにして、
知り合いが教えてくれた整体に行ってきました。
腕回りをしっかりほぐす施術だと聞いたので、
今のわたしの状態を早く楽にしてくれるかしら、と。

事前情報通り、まず手から上に向かって、腕全体をじっくりと、
ツボ押しの感じでほぐしてくれました。
すぐに血が通ってポカポカに。そのあと、腕がふわりと軽くなり。
（施術は腕にとどまらず、腕のあとは足まで全身を
マッサージと指圧でほぐしてくれました。）

整体師さんいわく、わたしの腕の筋肉はアスリートみたいにパンパンに張り、
かたーくなっているとのこと。
もちろん、それはトレーニングの成果でもなんでもなく、
ひとえに長時間同じ姿勢をとりすぎているのと、長時間の緊張のせい。
腕の筋肉が固くなると、首肩の筋肉も引っ張られ、緊張してしまうとか。
すると、背中も固くなり、腰や足にもダメージが。
呼吸もしにくくなり、全身の血行が滞っていく
（そして、様々な不調→病気……というパターンです）。

その整体師さんは、長年の施術経験から、
腕をほぐすと全身のコリ（緊張）が早くほぐれる、
ということに気づき、実践されているようでした。

筋肉の表面の張りを除くと

奥から出てきたものは……

整体師さんは、わたしの腕をほぐしながら、
「この固さは数か月でなったものではなく、
もうずっと前の疲れが奥のほうにたまっていて、
凝り固まってしまった感じだなー」と、つぶやいていました。
それほど根深い凝りなのだとか。
表面の張りを取り除くと、奥からその疲れが出てきて、
腕が少しだるくなるかもしれない、とも。

整体師さんの予言（？）通り、
施術翌日は、腕のみならず、全身がだるく、軽い頭痛も
（なのに、体は軽いという不思議な感じ）。
そして、録画していた映画をぼんやり観ていると、
ハードワークでつらかった過去を思い出し、
なぜか涙が……。
施術当日の夜は、過去に関わりのあった人が登場し、
とてもネガティブな状況になるという夢も見ました。

全身すっきり！　となった今、その状況はなんだったんだろう？
と思い返すと、先の整体師さんの言葉がふと思い浮かびました。
「表面の張りを取り除くと、奥からその疲れが出てくるかも」

出てきたのは、肉体的な疲れだけではなかったのかも。
筋肉がかつて緊張した、その時、その瞬間のわたしの思いまで
噴き出してきたのかも。
過去の筋肉の疲れが表れたのに連動して、
その当時の緊張や悲しみという記憶まで
脳が思い出したということ？

うーん、「筋肉も記憶している」という話を
どこかで聞いたこともありますし、
これは、あながちトンデモ説とは言えないかも!?
そして、今の自分の体感から言えるのは、
つらい気持ちがよみがえってきたからといって、
もう一度、そのつらさを味わっているだけではないということ。

たとえば、先の映画を観ながら涙した時、
つらい気持ちを思い出して、というのではなく、
その当時の自分がその時、精一杯がんばったことを
愛おしく思って、自然と泣けてきたのです。

言ってみれば、ネガティブな記憶の手放し、
デトックスなのだったと思います。
おかげで、今は心も体も軽々です！

そうそう、整体師さんは、わたしの体について、
「ほぐれるのはとても早い。素直な体ですね」
とも言ってくれました。
これはヨーガをはじめ、アーユルヴェータ的生活の心がけ、
漢方薬、各種養生法をほそぼそ続けているおかげかなって思います（てへ！）。

まあ、ヨーガや養生法が、大不調に陥るのを
踏みとどまらせてくれているということでもありますね。
これからは、日々の養生をもっと大切にしなくては、と
思いをあらたにしているところです。

それにしても、体って不思議ですね！

2019年12月の西荻窪 朝ヨーガ

日程が決まりました

気がつけば、今年最後の開催です！
血行をよくして、からだをポカポカに暖めて、
新しい年を迎える準備をしませんかー？

☆西荻窪　日曜朝ヨーガ

◎2019年12月の日程

   12月1日（日）
　午前10時〜午前11時30分

＊開始時間がまた変更になりました！　30分遅くなり、10時からです。

〈場所〉

「暮らしのいろいろ　ていねいに、」

（東京都杉並区西荻南 1-18-11　JR西荻窪駅徒歩５分）

〈料金〉

1回90分／2000円（税込）

＊レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉

下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。

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お問い合わせ・お申し込み：makiki0225@gmail.com （梶野真紀）

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