堀之内ヨーガサークル開催中☆

八王子市の京王堀之内駅近くで、ヨーガサークルを開催しています。

窓から美しい緑を望める気持ちのよいスペースで、毎週金曜日の朝に行っています。

少人数クラスで、ゆったり、じっくりレッスンを楽しみませんか☆

まずは、体験レッスンをどうぞ。

◯どんなヨーガ？


インドの伝統的なハタヨーガをベースに、

体にわき起こる感覚をじっくり感じながら行うヨーガです。


心地よい流れの中で、落ちついて動いて体をほぐし、

無理ない程度に長めに保持をして、体を内側から鍛えていきます。

最後にプラナヤーマ（呼吸）と、1分間瞑想をして、心も落ちつかせます。


丁寧に誘導しますので、初心者さんや体が固い方にもオススメです。


ヨーガのプラナヤーマは、自律神経の働きを整える効果もありますので、

心も安定して、終了後は気持ちが晴れ晴れとしますヨ。

〈講師〉

梶野真紀

＊プロフィールは右記をご覧ください

〈持ち物〉

動きやすい服装、ヨーガマット、

必要なら飲みもの、汗拭きタオル

＊着替えスペースあり

〈定員〉

10名

〈日時〉

毎週金曜日

午前10時30分〜12時（90分レッスン）

〈場所〉

ヴェルデ秋葉台 集会所

（八王子市別所２−10　京王線京王堀之内駅徒歩3分）

〈料金〉

月謝制（月４回）／5,500円（税込）

＊体験レッスン　1回1,000円

〈申し込み／お問い合わせ〉

下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。

1 お名前　2 電話番号

mail：makiki0225@gmail.com （梶野真紀）

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