写真は、シナモンバジルです。
今年５月、相模原の叔父の畑の一角にはじめて種を蒔いたのですが、
この通り、ワッサーッ！と育ちました！
名前の通り、バジルにシナモンの香りが重なって芳香です。
トマトと一緒に食べたら、独特の苦味に体がシャッキとしました。
力強いエネルギーももらった感じ。植物って、すばらしいですね。
今日は雨降りで涼しいですが、このところ蒸し暑さが続きましたよね……。
どことなくダルい、という方も多いようです。
わたしは、ついこの間まで校正の仕事の締め切りに追われていまして、
一日中ほぼ座りっぱなし、しかもつい夜遅くまで作業をして
睡眠不足の日々を送っていました……。
ただでさえ、季節柄ダルさを感じがちなのに、拍車をかけて自律神経乱れまくり！
（太鼓乱れ打ちのようです、自律神経のバランスが）
こういう時にこそヨーガが有効なんですが、
毎朝のプラクティスの時も、締め切りが迫っていると思うと、
気もそぞろに……。
先週は10分程度で切り上げて、そそくさと机に向かっていました。
やはり、体は正直です。
10分くらいでは充分にリラックスできていないので、机に向かっていても
首、肩、背中、腕、足と、みんなすぐに悲鳴をあげます。
心地悪くて、姿勢を変えてばかりなので、集中力が続きません。
校正は集中勝負みたいなところがありますので、仕事もはかどらず、気ばかり焦る。
余計進まない。時間ばかりかかって夜遅くなる、……と悪循環。
ヨーガの教室のときに、「ヨーガのプラクティスを毎日適度にして、
日常的に心身がリラックスしていると、仕事も何もかもうまくいくようになります！」
と、みなさんによくお話ししているのですが、
このところ自分は正反対の生活を送っていたことをここに告白します。すみません。
自分への信頼が足りていないな、と思い知りました。
ヨーガのプラクティスに時間をかけても、よい状態の自分で仕事に臨めば、
締め切りに充分間に合わせるだけの能力はある。
たとえ、かける時間は少なくても、
能力を最大限に発揮して最上の内容の仕事ができる。
……と、こう自分を信じてあげればよかった、とつくづく思います。
そうすれば、もっと楽に仕事が進んだでしょうし、
仕事の質ももっと高まったかもしれません。
これからは、自分にもクライアントにも、
もっと思いやりのある仕事の進め方をしていきたいと思います。
今回、このことに気づけただけでも進歩かもしれません。
毎日のヨーガのプラクティスのおかげかもしれませんね。
それから、「ていねいに、」の福田さんの治療のおかげです。
福田さん、唐突に登場しましたが（笑）、ハードワークが一段落すると、
わたしはよく西荻窪「ていねいに、」の福田さんの鍼・びわの葉温灸・指圧を受けます。
別々でも受けられるのですが、わたしはこの3つセットのコースが好き。
体の芯から温まり、緩んで、心身が本当に落ちつきます。
当日は少しボーッとするけど、翌日からは体が軽々、元気になります。
この元気な状態で仕事の振り返り会（自分と）をすると、
上記のようなポジティブな気づきが得られるというわけです。
あ、また前置きが長くなってしまいました。
でも、ヨーガのお話も少し。
人間の能力を極めた、すばらしい状態になるための８つの段階です。
わたしがおもしろいなーと感じたのは、
最初と次の段階の「ヤマ」「ニヤマ」です。
どちらも生き方に関するアドバイスなんです。
ほかの段階は体や神経（脳）をコントロールする技術だったりするのですが、
毎日の生活を整えていくこともサマーディへの道なんですね。
「最初、次」と書きましたが、1)ヤマ〜4)プラーナヤーマまでは、
段階的にするというより、同時に進めてもよいようです。
さて、そのヤマから書きますと、5か条あります。
ヤマは「生活環境の最適化」を目指すもので、簡単に言いますと、
基本的な行動ルールで、どれも日常の中で避けたほうがよいこと、です。
☆ヤマ
・アヒンサ／Ahimasa（不殺生）
・サッティヤ/Satya（不妄語）
・アステーヤ/Asteya（不偸盗）
・ブラフマチャーリヤ/Brahmachariya（不邪淫／自制）
・アパリグラハ/Aprigraha（不所有）
＊ カタカナ表記のあとはサンスクリット語の読み方です
今日は、最初にあげた「アヒンサ」について。
アヒンサは「殺さない」「非暴力」と訳されたりもします。
他者も含めて、ほかの生き物の命をむやみに奪ったり、
肉体を傷つけたりすることはよくないことですよね。
そのうえで、このアヒンサには、さらに「自分を傷つけない」という意味もあります。
相手を大切にするのと同じように自分も大切にしようということなのです。
また、殺傷という物理的な行為のほかに、
侮辱的な言葉や態度で相手や自分を虐待したり、
頭の中ですら相手や自分を悪く考えたり、罵ったりしてもよくないそうです。
相手にも自分にも徹底的に愛をもって接する、ということでしょうか。
あら、はからずも前置きのお話（私の仕事の進め方）にシンクロしました。
そうそう、「アヒンサ」は誰にとっても楽で心地よい生き方の態度ですよね。
でも、それに徹するのは実際難しかったりして。
だからこそ、ヨーガの修行「ヤマ」のひとつに挙げられているのでしょうね……。
次回は、「サッティヤ」から行きますよ〜。
ではではまた♪
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