西荻窪 朝ヨガ５月の日程が決まりました☆

いやー、季節がすっかり初夏へと移りましたね！
特に昼間はハワイにいるかのような爽やかさ。
いい季節です。

今週初めに、種まきをしてきました！
＠相模原のおじさんちの畑。
（写真上は無事に種まきが終了した畑。
下はカボチャの種を蒔く前の土作りに勤しむ図です。）

今春は、ケール、水菜、ししとう、カリフラワー、
ラデッシュ、ミニカボチャの種を蒔きました。
あと、おじさんが育てたキャベツの苗も
もらって植えました。
トマトとズッキーニの種もポットに蒔いて、
苗に育てています。
無農薬、化学肥料不使用ですよ〜。
土作りの時に、ぼかしや牡蠣ガラなどを撒きましたが、
種まき後は特に追肥はしなくてもいいそう。
あとのお世話は水やりと、
草が伸びてきたら草刈りだけ。
（刈った草は畑に敷いてあげます。）
おじさんがいわく、
「ぐうたら農法」というやり方だそう。
でも、育った野菜は、ぐうたらどころか、
味が濃くて絶品なのです！

今回も自然の法則に従って、
できる限り自然のままに育てていきたいなー。
そして、わたしたちも、その育ちを眺め、感じることで、
自然法則を学んでいきたいです。

野菜育ては自分育て、なんですね！


さて、西荻窪 朝ヨガの５月の日程が決まりました。
この季節の朝は特に爽やか。
１年のうちでも最も気持ちのよい朝ヨーガにご参加ください！


☆西荻窪　日曜朝ヨガ
◎5月の日程

　5月14日（日）
　5月28日（日） いずれも午前10時〜午前11時30分　

〈場所〉

「食とセラピー　ていねいに、」

（東京都杉並区西荻南 1-18-11　JR西荻窪駅徒歩５分）

〈料金〉

1回90分／2000円（税込）

＊レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉

下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。

1 お名前　2 電話番号

お問い合わせ・お申し込み：makiki0225@gmail.com （梶野真紀）

＊フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように
設定をお願いいたします。

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毎日するべし！ の アーサナとは？

時折、風にのって桜吹雪が舞っています。
毎年見ているのですが、
やはり見るたびに、その美しさに心が震えます。
自然は、そこかしこで奇跡的な感動を与えてくれますね。

さて、今春も、相模原のおじさんの畑で、
種まきをすることに！
土作りは終わり、準備はすっかり整いました
（写真は、準備万端の畑）。
前回も書きましたが、
『マーマーマガジン フォーメン』vol.3のお仕事で
『都市を滅ぼせ』（中島正／著　双葉社／刊）を
読んでからというもの（ちなみに『フォーメン』は
無事に校了を迎えました。4月27日発売です）、
ますます「耕し熱」は熱くなるばかり。
来週早々に、いろいろな種を蒔く予定です。
たのしみ！

　　　　　　　　　　　☆

今日は久しぶりにヨーガのことを書きたいと思います。

唐突ですが、
ヨーガのアーサナは何種類あると思いますか？

なんと、伝統的なハタ・ヨーガの場合は
「840万種類」ということです。
なんでも「（地球上の）生き物の数だけある」
「シヴァ神がそうお定めなった」とか言われているそう。
でも、実際に840万あるというより、
伝説という感じだと思います。

そして、その中で人類に有益とされているのが
84種類。ぐっと減りましたね。

14世紀ごろに編纂されたハタ・ヨーガの教科書
『ハタ・プラディーピカー』では、
さらに厳選されて15種類が取り上げられています。

さらに、これらのアーサナについて、
近代科学の視点でヨーガを研究した
スワーミー・クヴァラヤーナンダは
以下の３分野に分けました。

１）瞑想用アーサナ
２）修練用（トレーニング）アーサナ
３）弛緩用（リラクセーション）アーサナ

そのうちの１）瞑想用アーサナは、
たとえば「パドマ・アーサナ」（蓮華座）、
「ヴァジュラ・アーサナ」（正座）など。
そう、どれも座り方、なんです。
最初に聞いた時は、座り方もアーサナなんだー、と、
ちょっと驚きました。
（サンスクリット語の「アーサナ」の語源には
「座る」という意味もあるということなので、
当然といえば当然なのでしょうね）

どれも頭と首、胴体をまっすぐにして、
安定して快適に座り、一定時間（数時間の場合も）保持します。
つまり、このアーサナ＝座り方で瞑想をして、
心身を鎮静化するのですね。

２）修練用（トレーニング）アーサナは、
静かにゆっくりストレッチをして、
筋肉のバランスを整えるというもの。
（必要でない時は適度に緩み、
必要な時や場所では素早く、的確に動くという状態にする）

背筋と背髄筋を強化して、脊柱を柔軟にしたり、
内臓を刺激して活性化するという目的も。
１）の瞑想用アーサナを長時間保っていられるように、
肉体をよい状態にしていくというのが主な目的です。

一般的に「アーサナ＝ポーズ」というと、
この修練用アーサナのイメージが強いのではないかと思います。

これら修練用アーサナの中でも、
特に「最重要！」
また「毎日行うべし！」と、
古代から言われているものがあります。
さて、それはなんでしょう？？

答えは次回に書きますね（笑）。

ではでは、よい春の1日をお過ごしくださいませ。

上の写真は、農業初心者（わたしも同様ですが）の妹が
あぶなっかしく鍬を振るうの図。
横で、おじさんが心配そう。
一緒に相模原の畑で「直耕の民」修行中です。

●ヨーガ教室開催中です！

☆西荻窪　日曜朝ヨガ

＊毎月2回開催

＊場所：食とセラピー「 ていねいに、」

（JR西荻窪駅下車　徒歩５分）

　
◎ 2017年4月の日程

4月9日（日）終了しました
＊5月の日程は調整中です

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☆京王堀之内　金曜朝ヨガ

＊週１回開催

＊月謝制

＊場所：ヴェルデ秋葉台
（京王線京王堀之内駅下車　徒歩３分）
☆春の新規会員さんを絶賛募集中！

→くわしくはこちら

桜の下で思うことーー『都市を滅ぼせ』

ついに咲きましたね〜、桜！
我が家のベランダから見えるソメイヨシノさんは、
かなりいい線いっていますが、
あともう一押しで満開といった感じ。
都心は満開との報道がありましたから、
すでにお花見散歩や花の下での宴会を楽しまれた方も
いらっしゃるのでは。
（わたしは本格的なお花見はまだ。
写真の「さくらもなか」で桜を満喫しました／笑）

このところ、『マーマーマガジン　フォーメン』
（エムエム・ブックス＝刊）
という雑誌の校閲で引きこもり状態です。
この雑誌は、女性たちに向けて、
自分にもまわりにも自然にもやさしく、
楽しく、心地よく生きるための
さまざまな知恵を発信する雑誌
『まぁまぁマガジン』（エムエム・ブックス＝刊）の男性版。
ただいま、Vol.3を制作中なのですが、
その内容は、衝撃的です。
特に特集が。

特集は、かつて『都市を滅ぼせ』という本を書かれた
中島正さんを全面的に取り上げています。
先ごろお亡くなりになったので、追悼特集になっています。
この方は山深い岐阜の里で
生涯お百姓さんとして生きた方で、
「万人直耕＝みんなが自分の食べる分を
自分で耕してつくる、が
人類のみならず、すべての生き物、
自然環境、つまり地球全体を救う」
という考えを一貫して唱え、
みずからの生き方で実践して示しました。

著作の『都市を滅ぼせ』というタイトルは、
なかなか刺激的ですが、
読めば、納得のはず。
都市では、
「自分の食べる物を自分で一からつくる」という
生きる基本を実践する人は誰もいなく、
すべて貨幣経済でまわっている。
今、日本のすべてのことが、
こうした「都市」（の機能）を中心に進行しています。
「すべて都市中心」の生き方は、
まさしく「不自然」＝自然の法則に逆らっている。
本を読んで、このことに激しく納得、共感しました。
そして、みずからを振り返って反省中……。

ああ、なかなかうまくご説明できません。
でも、少しでもピン！　とこられた方は、
4月下旬発売予定の
『マーマーマガジン　フォーメン』Vol.3、
そして、『都市を滅ぼせ　目から鱗の未来文明論』
（中島正＝著　双葉社＝刊）
をぜひお読みください！


今週末の朝ヨガ、直前ですが、
絶賛募集中でーす☆

堀之内ヨガ教室も、
春の会員募集中です☆

（先週撮った写真なので、今はもっと咲き誇っていますよー）

●ヨーガ教室開催中です！

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＊毎月2回開催

＊場所：食とセラピー「 ていねいに、」

（JR西荻窪駅下車　徒歩５分）

◎ 2017年4月の日程

4月9日（日）午前10時〜午前11時30分

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＊週１回開催

＊月謝制

＊場所：ヴェルデ秋葉台
（京王線京王堀之内駅下車　徒歩３分）

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